随州韵妈妈产后恢复中心专业催乳 乳房护理 婴儿游泳洗澡

随州韵妈妈产后恢复中心是一家集专业产后恢复中心，辣妈体雕、满月发汗、催乳、产后头疗、产妇月子病调理、小儿推拿、妊辰纹修复术、产后药浴、产后生殖系统修复为一体的综合性母婴护理中心。

哺乳期妈妈饮食尽量丰富多样，荤素搭配，可以多吃新鲜蔬菜和时令水果，间隔喝些下奶滋补汤，比如熬些猪蹄黄豆、醪糟鸡蛋汤等，奶水会源源不断，并且营养丰富，宝宝会长很健康。

母乳是新生儿理想食品。它不但含有丰富营养，能满足宝宝生长发育需要，还与宝宝消化能力相适应，十分容易被宝宝吸收。但是，如果哺乳妈妈摄入营养不足，就会使母乳质量降低，直接影响宝宝生长发育。因此，通过科学饮食补充足够营养，对妈妈和宝宝来说都非常重要。

1、蛋白质是母乳重要组成部分，哺乳妈妈每天要摄入95克以上蛋白质，才能保证满足宝宝营养需要。豆类、食用菌、动物、家禽内脏和肉类、蛋类食物中都含有丰富蛋白质，是哺乳妈妈理想蛋白质来源。

钙也是一种哺乳妈妈不可忽视营养素

2、钙也是一种哺乳妈妈不可忽视营养素。一旦缺乏，不但宝宝容易得佝偻病，妈妈也容易患上腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。哺乳妈妈每天需要摄取毫克钙，可以从豆制品、牛奶、奶制品、坚果、海产品等高钙食品中获得。

新生儿体内铁全部来自于妈妈

3、新生儿体内铁全部来自于妈妈，乳汁是妈妈为宝宝补充铁质重要途径。为了避免妈妈在哺乳期内出现贫血，妈妈一定要及时补铁。哺乳妈妈每天大约需要28毫克铁，可以从动物肝脏、动物血、肉类等补铁食物中获得。